Kiến thức khỏe đẹp

 Một mái tóc óng mượt , không bết, không gàu là ước mơ của tất cả cô gái. Tuy nhiên, đôi lúc tình trạng tóc nhiều gàu làm cho bạn không tự tin về mái tóc của mình. Vậy bạn đã biết cách chăm sóc tóc tại nhà hiệu quả chưa? Đừng lo lắng, bài viết dưới đây Kiến thức khỏe đẹp sẽ hướng dẫn cho bạn các cách để hết gàu mà bạn nên tham khảo. Tìm hiểu 5 lý do khiến cho tóc bạn nhiều gàu 1. Gội đầu không đúng cách Việc sử dụng dầu gội không phù hợp với mái tóc dẫn đến gàu nhiều hơn. Bên cạnh đó việc gội đầu không thường xuyên sẽ làm cho bụi bẩn tích tụ trên tóc. Gây ra tình trạng bã nhờn,ngứa đầu. 2.Chế độ ăn uống Nếu chế độ ăn uống hiện tại chưa điều độ thì cũng nên xem lại vì chúng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng gàu, nấm cho da đầu. Thức quá khuya Uống rượu ,bia Ăn uống không đủ chất, không ăn nhiều rau xanh. 3.Không để tóc ướt trước khi ngủ Chúng ta thường chủ quan khi tắm gội xong mà không sấy khô hẳn tóc trước khi ra khỏi đường hay đi ngủ. Điều này không những ảnh hưởng tới da đầu

  Chăm sóc da sau khi nặn mụn đúng cách sẽ giúp vết thương nhanh chóng hồi phục. Đồng thời,  giảm tình trạng thâm sẹo do mụn để lại . Tuy nhiên bạn chưa biết các bước chăm sóc da sao cho hiệu quả? Hãy cùng Kiến thức khỏe đẹp tham khảo thông qua bài viết dưới đây để có các tips chăm sóc da sau khi nặn mụn. Đ ể đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng và hiệu quả nhất . # Tips 1: Sử dụng sửa mặt bằng nước muối sinh lý vệ sinh da Đa số trong sữa rửa mặt có các chất tác động không tốt đến làn da của bạn như: Gây kích ứng da Làm cho da bị mẩn đỏ Làm cho da bị khô, thiếu độ ẩm Vậy nên sau khi đi nặn mụn về bạn không nên trực tiếp dùng các loại sữa rửa mặt để vệ sinh mặt. Vì vậy tips dưỡng da hiệu quả lúc này là dùng nước muối sinh lý. Nó giúp làm giảm sưng da, rửa sạch các vi khuẩn có thể có trên mặt khi nặn mụn. Sau khoảng 3-4 ngày bạn có thể dùng lại sữa rửa mặt. Nước muối sinh lý có thể không loại bỏ hết các bụi bẩn, bã nhờn. Đây là một trong những  tips chăm sóc da  giúp cho làn

  Một làn da khỏe mạnh, không dầu nhờn, mụn là mơ ước của hầu hết  cô gái. Đặc biệt đối sở hữu làn da dầu, da mụn thì việc dưỡng da trở nên vô cùng quan trọng. Thế nhưng không buộc phải ai cũng biết quy trình ch ăm sóc da thế nào cho hiệu quả. Đừng lo,  bài viết dưới đây   Kiến thức khỏe đẹp  sẽ chỉ cho bạn   các bước skincare cho da dầu mụn ban đêm  .  Giúp bạn sở hữu làn da căng bóng, đánh bay hết dầu, mụn. Các bước  skincare cho da dầu mụn ban đêm hiệu quả Tẩy trang – Bước skincare đầu tiên cần có cho mọi loại da Sau một ngày dài làm việc về mặt bạn sẽ có rất nhiều bụi bẩn vậy nên bạn cần phải tẩy trang thật kỹ để làm sạch lỗ chân lông.Tuy nhiên rất nhiều bạn cho rằng sữa rửa mặt là đã làm sạch hết lớp dầu thừa và các lớp makeup trên da. Nhưng không phải vậy, dù sáng hôm đó  bạn chỉ có thoa kem chống nắng ra ngoài thì cũng phải tẩy trang thật kỹ. Rửa sạch mặt Rửa sạch mắt là một trong các bước skincare cho da dầu mụn ban đêm Để da sạch đến từng lỗ chân lông thì rửa mặt với nư

  Thị trường đang ngày càng   phổ biến mặt hàng mỹ phẩm fake mà nhiều khi chúng ta cũng không  thể phân biệt được thật giả. Nhu cầu  làm  đẹp, sử dụng mỹ phẩm của chị em lại càng  nhiều. Đừng lo lắng chúng tôi sẽ chỉ cho bạn các shop mỹ phẩm uy tín ở Đà Nẵng được nhiều người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn. 5 cửa hàng bán mỹ phẩm chính hãng nổi tiếng Hiện nay tại Đà Nẵng các shop mỹ phẩm mọc lên như nấm. Tuy nhiên vẫn có nhiều cơ sở bán mỹ phẩm kém chất lượng. 5 cửa hàng chúng tôi giới thiệu cho bạn dưới đây được các bạn trẻ Đà Nẵng tin tưởng và mua hàng sử dụng. #.Minh Cosmetics-shop mỹ phẩm uy tín các shop mỹ phẩm uy tín ở đà nẵng Đây là cửa hàng nổi tiếng không chỉ ở Đà Nẵng mà còn ở các tỉnh Huế,Quảng Nam,Quảng Ngãi. Và được biết đến trên các trang thương mại điện tử và các kênh mạng xã hội khác. Là cửa hàng chuyên phân phối mỹ phẩm của Hàn,Nhật,Úc…Tuy giá cả ở Minh dành cho mọi đối tượng từ học sinh đến người đi làm. Nhưng chất lượng sản phẩm lại vô cùng đảm bảo. #.Mỹ phẩm Đà N

  Việc dự trữ thuốc và trang bị y tế thông dụng tại gia đình sẽ giúp cho bạn phòng trừ được những tình huống  không may xảy ra . Điều này cũng giúp giảm thiểu những rủi ro không đáng có.Vậy bạn đã biết những loại thuốc nào bắt buộc có trong tủ thuốc gia đình mình chưa. Đừng lo lắng, bài viết dưới đây  Kiến thức khỏe đẹp  sẽ chỉ cho bạn  các loại thuốc cần  có  trong gia đình mình. Xây dựng một tủ thuốc gia đình hiệu quả Đặt vị trí tủ thuốc đúng cách Nên đặt tủ thuốc ở những nơi thoáng mát,tránh xa ánh nắng mặt trời. Để ở những nơi dễ thấy và dễ tìm. Tuy nhiên nếu gia đình có trẻ nhỏ nên đặt ở những vị trí cao hơn bé và có khóa tủ. Bảo quản tủ thuốc Sắp xếp các loại thuốc cần có trong tủ thuốc gọn gàng dễ tìm kiếm Thường xuyên lau dọn sạch sẽ tủ thuốc . Sắp xếp,phân chia các loại thuốc  gọn gàng để khi cần là có thể lấy ra được. Loại bỏ đi những loại thuốc đã quá hạn hoặc thuốc có bao bì đã hư hại,… Trong tủ thuốc cần có những loại thuốc nào ? 1. Thuốc hạ sốt Các loại thuốc cần có tr

  Có một vòng eo thon gọn như Ngọc Trinh là mong ước mọi cô gái. Thế nhưng bạn lại s ở hữu một vùng bụng xồ xề nhưng bạn lại có nhiều thời gian, tiền bạc để đi các trung tâm tập luyện. Đừng quá lo lắng, sau đây, Kiến thức khỏe đẹp sẽ giới thiệu đến bạn các bài tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà hiệu quả, giúp bạn đánh bay mỡ thừa nhanh nhất. 9 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất hiện nay #.Bài tập 1: Tập gập bụng  Dang hai chân rộng bằng vai,lưng thẳng về phía trước. Dang hai tay ra và gập người xuống. Mỗi ngày thực hiện động tác 15-20 lần. #.Bài tập 2: Tập nâng chân Nằm xuống thảm tập , nâng hai chân lên. Hít vào và cố  gắng co thắt cơ bụng. Từ từ thở ra cho đến khi chân cách sàn 10cm thì dừng nguyên tại tư thế. Hít vào và thở ra từ từ nâng chân về lại vị trí ban đầu. Tập tư thế này mỗi ngày 10 lần. #.Bài tập 3: Tập xoay bụng Ngồi xuống thảm tập với tư thế hơi ngả người ra sau, gót chân chống nhẹ vào sàn chếch theo hình chữ V với sàn. Tựa nhẹ hai tay vào hai vai, siết chặt cơ bụ

 Hiện nay ở Việt Nam tình trạng trẻ vị thành niên còi xương , gầy ốm khá phổ biến. Vì tuổi dậy thì đang là "tuổi ăn tuổi lớn" nên đây đang là một nỗi lo lắng của các bậc phụ huynh. Việc lên một chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng. Vậy nên, bài viết dưới đây Kiến thức khỏe đẹp sẽ chỉ cho bạn thực đơn tăng cân cho tuổi dậy thì hiệu quả. Những thứ cần có trong thực đơn tăng cân cho tuổi dậy thì Cung cấp đủ sắt cho cơ thể Sắt là thành phần quan trọng đối với cơ thể mỗi người. Thiếu sắt sẽ dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng đối thể chất của trẻ. Vậy nên bố mẹ cần phải bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như các loại thịt đỏ, cá và rau. Để giúp cung cấp dinh dưỡng vào thực đơn tăng chiều cao cho con đang độ tuổi dậy thì. Nên bổ sung sắt trong thực đơn 2 bữa ăn chính là hợp lý. Bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết  Để có một sức đề kháng tốt, phát triển về bề ngang lẫn chiều cao của bé. Giúp cho  quá trình hình thành, phát triển xương, kích thích sự hình thành của các